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悪玉コレステロールが高過ぎ！ 減量指令発令!!
夏に受けた健康診断の結果、LDL（悪玉）コレステロールが高く要治療でしたが、「別に…」みたいな感じで、年明けの定期検査でI内科クリニックに行ったときに相談すればいいや！ と思ってました。
そしてその検査結果で、LDLが200を超えていて（基準最高値は139です）さらに高値に。
これは薬で治療しなくてはいけない値だということで、近所のファミリードクターにしようと思っている内科に行きました。
高値だけど、まだ若いのでダイエットで２キロでも３キロでも落としてから薬を飲むか考えましょうと言われました。
この薬は、飲まなくなると効果がなくなるもので、一生飲み続ける種類の薬だそうです。
それは絶対イヤ！
ということで、人生初！ 本格的に継続してダイエットをしようと決意をしたのです!!
ということで、久々に体重計に乗ったら、妊娠中より５キロ増えていました！
ということは、普段より10キロオーバー。
産後より10キロ増えています…。
普段でさえ太っているのに！ これはまずいと改めて気付きました。
どおりで洋服が入らないはずです。そうなんです、今年の冬物はずいぶんと買いました。
LDLコレステロールは、体重の増減ですぐに変動があるということです。
わたしの食生活はバランスはばっちりだと思うのですが、量が多いのです。
揚げ物や脂っこい肉は好きではないのですが、炭水化物が大好き！
スナック菓子やチョコは月に１回くらいしか買わないのですが、のり巻き、おいなりさん、団子など…、お腹にたまる間食に目がありません！
炭水化物を減らすだけでも効果はあると言われました。
でも、食事制限より運動のほうがストレスはたまらないですよね。
食生活についてはあまり意識しないで、基礎代謝を上げる運動をすることにしました。
本格的なダイエットはしたことがないのですが、わたしの知識では、有酸素運動と筋トレを併せるのが大事かなと考えました。
ベビーがいると、ジョギングやウォーキングのために外にでるのは大変です。
なので、合気道をやっている人に勧められた「もも上げ」をすることにしました。
もも上げは慣れないと、100回するだけでも大変です。
どったばたします。
有酸素運動とするには時間で区切るべきだと思うので、ウォーミングアップをした後に５分、筋トレの合間に５分くらい、もも上げをしています。
心拍数が120（１秒に２回打つくらい）を目安に、がんばってもも上げしています。
ももが太くなりそうですが、シンプルでからだ全体をまんべんなく使っていていいと思います。
筋トレとしては、トレーシーメソッドをYoutubeから拾ってきて、自分で必要なところを編集したものを使っています。
合計20分くらいのビデオを見ながらトレーニングをしています。
もも上げとトレーシーを併せて、約30分。
あと寝る前に、ピラティスと骨盤ストレッチを少々します。
続けて１週間経ちますが、体重は変化なし。
体脂肪は２％くらい減って、お腹まわりは筋肉が認識できる程度。
でも肉が減っている感じはないです。
こんなもんです。
でも、必要に迫られていることと、からだを動かすのは気持ちがいいので、効果を期待して楽しんで続けられそうです（いまのところ）！
ここのところの悩みは、ダイエットをしていると思うと、普通以上に食べ物に執着してしまうことです。
食べる量は前より増えているかもしれません…。
まずは運動を日課にすることが必要なので、食べ物に関しては制限していないですが、消費カロリーより多く食べていれば痩せないですよねえ。
手元にある血液検査の結果を見てみると、
バセドウ病と診断される前の2008年、通常値。
↓
闘病中も通常値。
↓
手術後甲状腺ホルモンの値が落ち着き、妊娠したころは160くらいでNG。
（でも、妊娠中はコレステロールがある程度多いほうがいいと言われる）
↓
産後約半年、健康診断の結果は160くらいで要治療。
↓
産後約１年、検査結果は200オーバーで投薬治療必要？
↓
とりあえず減量と医師からの命令で、現在に至る。
です。
バセドウ病と診断される前のほうが、食生活や生活リズムはめちゃくちゃだったのに！
甲状腺ホルモンが落ち着いて、普通のからだになって規則正しくしているほうがよくないだなんて!!
両親ともにコレステロール値はよくないので、家族性も疑われるということです。
こればっかりは、遺伝が大きく関わっているので防ぎようがないと言われました。
もしこの後２キロ痩せて、血液検査の結果がものすごく変化があれば、飛び上るほどうれしいし運動を続ける原動力になると思います。
どうなんだろう…、正直なところ疑心暗鬼になっていますが、２カ月後に検査しにいくのでその結果をお楽しみに！
もう慢性疾患はおさらばするぞ！
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